Lo que no se le cuenta a los obesos: Qué hacer antes de empezar a correr para perder peso

En el culturismo moderno es ahora una gran parte de los participantes elegir la forma natural de la formación, es decir, no utilice esteroides para el crecimiento muscular. Con el fin de progreso no se queda quieto y para acelerar la recuperación de los culturistas usado drogas como empezar a correr desde cero con sobrepeso en todo el mundo permitidos y suplementos deportivos, que contienen varios aminoácidos y creatina, la creatina y proteína. Todos estos prepartay diseñados para el crecimiento muscular rápido y sin ningún problema pueden ser comprados en la especialidad de nutrición tiendas de deportes.
Además de estos aditivos bien conocidos, hay otros medicamentos autorizados que ayudan en el proceso de formación y se venden en las farmacias sin ningún problema. Sin embargo, cabe señalar que la decisión de usar medicamentos para el crecimiento muscular rápido, que se venden en las farmacias, es necesario estudiar cuidadosamente las instrucciones que reciben o de consultar con un médico.

Desventajas de la dieta individuo

No tiene nada de malo en la enseñanza de los otros culturistas que lo que están haciendo. Sin embargo, la dieta Dorian Yates tiene totalmente diferente del que se aplica Nasser El Sonbaty. Lo que tienen en común es un individuo o de una manera habitual de abordar la cuestión del poder. La dieta de Dorian probablemente no traerá los beneficios esperados Nasserove y probablemente también en el caso contrario. Debido a las diferentes características de la humana (peso, edad, tipo de cuerpo, y otras características) tiene que ser cada dieta individual.

La nutrición en el culturismo juega un papel muy importante. En general, cada persona debe plenamente alimentado, pero el culturista esto se aplica aún más. El hecho es que para lograr el resultado de su cuerpo debe estar lleno de artículos útiles, que tienen un efecto positivo sobre la masa muscular. El desayuno juega un papel muy importante, ya que después de que una persona carece de la noche casi todos los elementos que son necesarios para ello. ¿Qué significa? En primer lugar como empezar a correr desde cero con sobrepeso, el desayuno culturista debe ser el más útil y nutritivo. Esto es muy posible. Sólo debe tener una alimentación adecuada.

Por lo tanto, el ejercicio de la tarde (después de las 15:00, lo mejor es 17-18,00) se crea un ambiente ideal para la construcción de músculo y el aplazamiento mínimo de grasa:
células de grasa en este momento del poro no es demasiado sensibles a la insulina, por tanto, el aplazamiento de la grasa es mínimo.
células musculares debido al ejercicio, incluso en la noche va a ser muy sensibles a la insulina y absorben nutrientes como una esponja.
La creatina también aumenta la vulnerabilidad de los músculos a la insulina, por lo tanto tomar su monohidrato suficiente.
Por el tiempo de entrenamiento, comer sólo proteínas y grasas, si comer una cantidad adecuada de hidratos de carbono el día anterior o la formación previa de los depósitos de glucógeno están llenos, y que tendrá una formación productiva.
proteínas y comida rica en grasas asegurarán como empezar a correr desde cero con sobrepeso un nivel bajo de azúcar en la sangre durante todo el día, después de lo cual las células de grasa no se budutrasti tendrá una mejor salud y más energía.